Вопросы и ответы
Если я никогда не занимался спортом, у меня получится правильно выполнять гимнастику?
Упражнения очень простые и комфортные. Их выполняют люди абсолютно всех возрастов и разного физического уровня. Мы будем помогать вам онлайн, просматривая технику выполнения упражнений
А не усугублю ли я боли в спине этими упражнениями?
Ни в коем случае. Упражнения направлены на восстановление здоровья позвоночника
А не вернутся ли у меня боли?
Упражнения залечивают спину, а не усугубляют боли. Если вы перестанете выполнять упражнения, то боли могут вернуться, и вам надо будет восстановить ваши занятия. Но по практике, у людей уходят боли навсегда уже через месяц занятий, и могут вернуться только в случае, если человек не правильно поднял какой либо предмет, сумку, или даже маленького ребенка на руки.
Не усугублю ли я свою проблему?
Нет. Вы облегчите свою жизнь
Кто проверит мою технику выполнения упражнений?
Мы проверяем технику выполнения упражнений.
Вам нужно будет заснять видео с выполнением упражнений, и мы проверим вашу технику.
После того, как вы начнете выполнять упражнения правильно, вы сможете заниматься самостоятельно
Мне 99 лет, мне помогут Ваши упражнения?
Да
Эти упражнения помогают людям всех возрастов.
У нас не тренировались люди в возрасте 99 лет, но тренировались люди в возрасте 75 лет - и мужчины и женщины. Они улучшили свое здоровье, и остались очень довольны результатам.
Моя бабушка/дедушка очень старая (ый), как быть им?
Просто начать заниматься
Есть ли у вас поддержка людей проходящих курс? (если у меня будут вопросы, кому я их могу задать?)
Да, у нас всегда есть поддержка. Мы отвечаем в личном кабинете, а также в социальных сетях
У меня маленькая комната, а спортзала рядом нет, смогу ли я выполнять эту программу?
Да, эти упражнения можно делать в любой маленькой комнате
Что, кроме времени мне надо для прохождения программы?
Коврик или одеяло, на котором вам надо выполнять упражнения, стул и бинт Мартенса, который можно заказать у нас на сайте за 200 руб
Можно ли проходить программу беременным?
Нет
Если у меня особое заболевание спины\сердца\мозга, могу ли я этим заниматься или есть ли возможность как-то скорректировать программу?
Надо рассматривать каждый случай индивидуально. Напишите нам в поддержку, и мы сможем с вами обсудить все вопросы, которые вас волнуют
Как часто надо делать гимнастику?
Желательно каждый день, но минимум 3 раза в неделю
Сколько нужно времени для получения первого результата?
От 7 до 30 дней взависимости от вашего физического состояния
Могу ли я совмещать эту программу с тренировками в спортзале?
Да.
Чем эта программа лучше, нежели всякие приборы для лечения спины?
Эта программа сочетается практически со всеми приборами для лечения спины.
Вы можете заниматься этими упражнениями в один день с посещением массажиста, остеопата, мануалиста, врача
Эти упражнения сильно улучшают здоровье позвоночника.